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Skigymnastik

Skigymnastik - ©Danielle Shapiro

Skigymnastik: Professionelles Ski-Workout zur Fitness-Steigerung

Skigymnastik ist nicht out, sie heißt heutzutage nur meist anders. Wir zeigen euch Übungen für ein professionell erstelltes Ski-Workout, dass euch ohne große Hilfsmittel fit macht für den Winter ...

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Skigymnastik: Kräftigung und Fitness

Fit und stabil in den Winter: Skigymnastik-Übungen zur Vorbereitung auf den Skiurlaub

Fit und robust in den Winter – wer sich bereits einige Wochen vor der Skisaison körperlich darauf vorbereitet, steht nicht nur besser auf den Brettern, sondern beugt auch Verletzungen vor ...

Skigymnastik und Kraftaufbau: Zehn Übungen zum Fitmachen für die SaisonEinfache Skigymnastik: Fünf Übungen ohne Zusatzgeräte
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Skigymnastik: Acht Übungen zur Saisonvorbereitung

Übung 1: Wedelhüpfen

Das Wedelhüpfen ist eine gute Aufwärmübung - ihr benötigt hierfür nur einen Skistock oder Besen ...

Übung 2: AbfahrtshockeÜbung 3: AusfallschrittÜbung 4: BeinbeugerÜbung 5: ArmstreckerÜbung 6: Unterer BauchÜbung 7: AchterkreiselÜbung 8: Waden hebenInterview mit Dr. Reinhard Schneiderhan: "Skifahren beansprucht Körper und Geist"
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Fitnesstraining für Skifahrer

Interview mit Max Rieder: Was sind die Fitness Basics für Skifahrer?

Skiinfo sprach mit Max Rieder über die Basics beim Fitnesstraining für Skisportler. Der erfahrene Coach kennt die Tipps und Tricks, um sich für die Wintersaison fit zu machen ...

Fitnesstraining für Skifahrer: Was sind die Grundbegriffe? Sommertraining für Skifahrer: Tipps und Trainingsplan für die GrundlagenausdauerKrafttraining im Sommer: Tipps und Übungen für SkifahrerSommertraining: Übungen zur KraftausdauerKrafttraining aus Sicht des Ski-Profis: Interview mit Peter FillRegeneration im Trainingsprozess: Die optimale Erholung fördernAusdauertraining: Es geht um den SauerstoffWie teste ich meine Ausdauer?Koordination: Bewegungsabläufe lernen Sieben koordinative Fähigkeiten

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Bilder & Videos

Gleichgewicht und Koordination - © Erika Spengler
Wadentraining - © Erika Spengler
Bei der Hip Bridge wird die Hüfte vom Boden angehoben - © Erika Spengler
Ausfallschritt - © Erika Spengler

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Skiinfo

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